În articolul precedent din cadrul platformei maib edu, am discutat cu psiholoaga platformei Respiro, Ana Niculăeș, despre modul în care ar trebui să abordăm subiectul banilor cu adolescenții. În acest material, discutăm despre un alt aspect care ține de relația psihologică pe care o avem cu banii – cumpărăturile compulsive.
Cumpărăturile compulsive sunt un comportament caracterizat prin achiziționarea repetată și excesivă de produse sau servicii, adesea într-un mod impulsiv și fără a lua în considerare consecințele financiare sau emoționale. Acest comportament poate deveni problematic și poate afecta calitatea vieții unei persoane, relațiile și starea sa financiară.
Dorința de a face cumpărături compulsive poate fi declanșată și susținută de mai mulți factori, iar motivele pot varia de la o persoană la alta. De regulă, printre motivele declanșatoare ale comportamentului se regăsesc următoarele:
- Stres și anxietate. Mulți oameni folosesc cumpărăturile pentru a face față stresului, anxietății sau altor emoții negative, fiindcă acestea pot oferi o scurtă alinare psihologică sau o senzație de satisfacție temporară.
- Publicitate și presiune socială. Publicitatea, media și presiunea socială pot juca un rol semnificativ în creșterea dorinței de a face cumpărături compulsive. Publicitatea și influencerii de pe rețelele sociale pot promova un stil de viață bazat pe consum, creând presiuni asupra indivizilor pentru a cumpăra mai mult.
- Compulsiunea pentru a obține reduceri și oferte. Unele persoane pot fi motivate de compulsiunea de a găsi reduceri, oferte speciale sau de a profita de vânzări. Această dorință de a economisi bani poate duce la cumpărături impulsive, chiar dacă acele produse nu sunt o necesitate.
- Probleme psihologice subiacente. Cumpărăturile compulsive pot fi asociate cu tulburări psihologice, precum tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de anxietate socială sau tulburarea depresivă majoră.
Pot cumpărăturile compulsive să fie influențate de educația financiara?
Potrivit specialistei, educația financiară poate fi un instrument eficient pentru prevenirea și gestionare a cumpărăturilor compulsive. Învățarea abilităților de gestionare a banilor și dezvoltarea unei perspective financiare sănătoase ne pot ajuta să controlăm mai bine comportamentul legat de cumpărături și să facem alegeri financiare mai înțelepte.
În acest sens, aspectele legate de educația financiară, care ar putea diminua momentele de cumpărături compulsive sunt:
- Conștientizarea bugetului. Educația financiară învață oamenii să-și creeze și să-și respecte bugetul. Prin stabilirea limitelor pentru cheltuieli și prin urmărirea acestora, persoana poate reduce riscul de cheltuieli compulsive care depășesc bugetul.
- Identificarea nevoilor reale. O educație financiară solidă ajută o persoană să facă distincția dintre nevoile sale reale și dorințele impulsivității. Cunoașterea diferenței dintre ceea ce este esențial și ceea ce este dorință poate ajuta la evitarea cheltuielilor inutile.
- Însușirea abilităților de economisire. Educația financiară poate învăța oamenii cum să economisească bani pentru obiectivele importante și cum să investească pentru viitor. Acest lucru poate oferi o alternativă sănătoasă la cumpărăturile compulsive, întrucât persoana poate obține satisfacție din progresul spre obiectivele financiare.
- Evaluarea consecințelor financiare. O educație financiară adecvată ajută la înțelegerea consecințelor financiare ale cheltuielilor impulsivității și a datoriilor. Acest lucru poate motiva o persoană să ia decizii financiare mai raționale și să evite îndatorarea excesivă.
Creșterea abilității de gestionare a tendinței de a face cumpărături compulsive poate necesita timp, efort și autocontrol, dar există numeroase metode eficiente, care, în combinație cu procesul de educație financiară, vor fi de folos. Iată câteva strategii care ar putea ajuta:
- Creați un buget. Stabiliți un buget lunar care să includă toate cheltuielile necesare, precum facturile, chirie, alimente și economii. Alocați o sumă rezonabilă pentru cumpărături și respectați bugetul cu strictețe.
- Faceți o listă de cumpărături. Înainte de a merge la cumpărături, faceți o listă detaliată a lucrurilor de care aveți nevoie. Stabiliți o limită de timp pentru cumpărături și evitați să cumpărați produse care nu sunt pe listă.
- Evitați locurile de cumpărături: Dacă vă confruntați cu tentații frecvente, încercați să evitați sau să reduceți vizitele la centre comerciale sau magazinele online. Stabilirea unor limite în ceea ce privește expunerea la locurile de cumpărături vă poate ajuta să vă controlați mai bine impulsurile.
- Recunoașteți factorii declanșatori. Încercați să identificați factorii care vă determină să faceți cumpărături compulsive, precum: stresul, anxietatea sau plictiseala. Una dintre cele mai eficiente modalități de a controla comportamentul compulsiv este să înțelegeți ce stă la baza lui și să găsiți alternative sănătoase pentru a face față acestor emoții.
- Stabiliți un termen de așteptare. Înainte de a efectua o achiziție importantă, acordați-vă timp pentru a reflecta. Stabiliți un termen de așteptare, de exemplu 24 de ore sau mai mult, înainte de a face cumpărarea. Acest lucru vă oferă ocazia de a evalua cu atenție dacă aveți nevoie cu adevărat de produsul respectiv.
- Căutați ajutor profesional. Dacă cumpărăturile compulsive vă afectează în mod semnificativ viața sau sunt dificil de gestionat, căutați ajutor de la un terapeut sau consilier specializat în comportamentul obsesiv-compulsiv sau în probleme legate de cheltuieli excesive.
Cumpărăturile compulsive pot avea un impact negativ asupra stării noastre mintale și a calității vieții noastre din mai multe considerente: ne afectează relațiile, provoacă stres financiar, sentimente de vinovăție și rușine, dependență de obiecte materiale și probleme de autocontrol. Cu toate acestea, este important să menționăm că un anumit nivel de cumpărături sau de răsfăț personal poate avea un efect pozitiv asupra stării noastre de bine, oferind o senzație de satisfacție sau plăcere. Acest lucru, însă, ar trebui să aibă loc într-un mod echilibrat și gestionat adecvat.
Este important să avem autocontrol și să învățăm să ne cheltuim banii într-un mod care să nu pună în pericol bunăstarea noastră financiară sau emoțională. Dacă cumpărăturile compulsive devin o problemă, căutarea ajutorului psihologic profesionist poate fi esențială pentru a dezvolta abilități de gestionare mai sănătoase.
Tu cât de des ai regretat cumpărăturile făcute în mod compulsiv?
