В предыдущей статье на платформе maib edu мы обсудили с психологом из «Respiro» Аной Никулаеэш, как стоит говорить о деньгах с подростками. В этой статье мы рассмотрим еще один аспект наших психологических отношений с деньгами - компульсивные покупки.
Компульсивные покупки - это поведение, характеризующееся повторным и чрезмерным приобретением товаров или услуг, часто импульсивным способом и без учета финансовых или эмоциональных последствий. Такое поведение может стать проблематичным и повлиять на качество жизни, отношения и финансовое положение человека.
Компульсивное совершение покупок может быть вызвано и поддерживаться рядом факторов, причем причины могут быть самыми разными. Типичными триггерами такого поведения являются следующие:
- Стресс и тревожность. Многие люди прибегают к покупкам, чтобы справиться со стрессом, тревогой или другими негативными эмоциями, поскольку это может дать кратковременную психологическую разрядку или временное чувство удовлетворения.
- Реклама и социальное давление. Реклама, средства массовой информации и социальное давление могут играть значительную роль в усилении желания совершать компульсивные покупки. Реклама и социальные сети могут пропагандировать образ жизни, основанный на потреблении, создавая давление на человека, заставляя его покупать больше.
- Принуждение к получению скидок и предложений. Некоторых людей может мотивировать стремление найти скидки, специальные предложения или распродажи. Такое желание сэкономить может привести к импульсивным покупкам, даже если эти товары не являются предметом первой необходимости.
- Психологические проблемы. Компульсивные покупки могут быть связаны с такими психологическими расстройствами, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), социальное тревожное расстройство или депрессивное расстройство.
Можно ли повлиять на совершение компульсивных покупок с помощью финансового образования?
По мнению специалиста, финансовое образование может быть эффективным инструментом профилактики и управления компульсивными покупками. Обучение навыкам управления деньгами и формирование здорового финансового мировоззрения могут помочь нам лучше контролировать свое покупательское поведение и делать более мудрый финансовый выбор.
В связи с этим к аспектам финансовой грамотности, способным снизить вероятность совершения компульсивных покупок, относятся:
- Составление бюджета. Финансовое образование учит людей составлять свой бюджет и придерживаться его. Установление лимитов расходов и их соблюдение позволяет снизить риск компульсивных трат, выходящих за рамки бюджета.
- Определение реальных потребностей. Грамотное финансовое образование помогает человеку отличить реальные потребности от импульсивных желаний. Понимание разницы между необходимым и желаемым поможет избежать ненужных трат.
- Приобретение сберегательных навыков. Финансовое образование может научить человека откладывать деньги на достижение важных целей и инвестировать в будущее. Это может стать здоровой альтернативой компульсивным покупкам, поскольку человек может получать удовлетворение от продвижения к финансовым целям.
- Оценка финансовых последствий. Правильное финансовое образование помогает понять финансовые последствия импульсивных трат и долгов. Это может побудить человека принимать более рациональные финансовые решения и избегать чрезмерных долгов.
Повышение навыков управления импульсивными покупками может потребовать времени, усилий и самоконтроля, однако существует множество эффективных методов, которые в сочетании с процессом финансового образования окажут существенную помощь. Вот некоторые стратегии, которые могут помочь:
- Составление бюджета. Составьте месячный бюджет, включающий все необходимые расходы, такие как счета, арендная плата, питание и сбережения. Выделите разумную сумму на покупки и строго придерживайтесь своего бюджета.
- Составление списка покупок. Прежде чем отправиться за покупками, составьте подробный список необходимых вещей. Установите лимит времени для совершения покупок и не покупайте товары, которых нет в списке.
- Избежание мест, где можно совершить покупки: Если вы часто сталкиваетесь с желанием купить что-то новое, постарайтесь избегать или сократить посещение торговых центров или онлайн-магазинов. Установление ограничений на посещение мест шопинга поможет вам лучше контролировать свои желания.
- Распознавание своих триггеров. Постарайтесь выявить триггеры, провоцирующие компульсивные покупки, такие как стресс, тревога или скука. Один из наиболее эффективных способов борьбы с компульсивным поведением - понять его основные причины и найти здоровые альтернативы для преодоления этих эмоций.
- Установка временных ограничений. Прежде чем совершить крупную покупку, дайте себе время на размышление. Установите период ожидания, например 24 часа или более, перед совершением покупки. Это даст вам возможность тщательно оценить, действительно ли вам нужен этот товар.
- Обращение за профессиональной помощью. Если компульсивные покупки существенно влияют на Вашу жизнь или с ними трудно справиться, обратитесь за помощью к психотерапевту или консультанту, специализирующемуся на обсессивно-компульсивном поведении или проблемах с чрезмерными тратами.
Компульсивные покупки могут оказывать негативное влияние на психическое состояние и качество жизни по целому ряду причин: они влияют на отношения, вызывают финансовый стресс, чувство вины и стыда, зависимость от материальных ценностей и проблемы с самоконтролем. Однако важно отметить, что определенный уровень шопинга или личного удовольствия может оказывать положительное влияние на наше самочувствие, вызывая чувство удовлетворения или наслаждения. Однако это должно происходить сбалансированно и правильно.
Важно обладать самоконтролем и научиться тратить деньги так, чтобы не подвергать риску свое финансовое или эмоциональное благополучие. Если компульсивный шопинг становится проблемой, то обращение за профессиональной психологической помощью может стать залогом выработки более здоровых навыков управления деньгами.
Как часто вы сожалеете о компульсивных покупках?
